很多人喜歡在喝酒的時候來點花生米，可是又有人說花生不能多吃，吃多了會變胖什么的，但是多吃花生對身體的好處是很大的，那么是不是所有的人都適合吃花生呢，下面小編就來給大家介紹一下花生的滋補吃法，大家一起來看看吧。

在我們的日常生活中，花生是再普通不過的食物了，甚至有些人認為它其貌不揚而在飲食中把其擱置在被遺忘的角落，事實上，花生的營養(yǎng)價值非常高，甚至超出了許多人一直以來對它的固有認識。

促進生長發(fā)育

花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發(fā)育。

健腦益智

促進細胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

花生加紅棗及大米煮粥

可健脾胃，用于脾虛氣弱、脾失健運、食欲不振;

花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

用于腎氣不足、面色無華;

帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖

可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃;

花生米、栗子、蓮子煮粥

用于心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等癥;

花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄

有通乳作用。

花生棗圓湯

帶皮花生仁15g，大棗25g，桂圓肉lOg，共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等癥。

花生燉豬肺

花生仁適量，豬肺一具，加少許調料燉熟后，連湯同食，可治療久咳、小兒百日咳。

花生燉豬蹄

花生仁90g，豬蹄1只，加水燉熟，每日服一次。連服5天，對冶療乳汁缺少、產后便秘有很好的食療效果。

上面給大家介紹的就是花生的滋補吃法，不管是孩子還是女生吃花生都是非常好的，還可以治療一些疾病，小小的花生作用這么大是不是覺得很驚訝呢，以后大家每天都可以適量的吃一些花生，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)�來幫助�?/p>