疾病的困擾讓我們男人女人在精神上受到嚴(yán)重影響，給生活帶來(lái)很多煩惱，男性飲食的影響對(duì)血壓很關(guān)鍵，經(jīng)常吸煙喝酒是高血壓的重要隱患，下面我介紹降壓的食物有哪幾種，大家來(lái)借鑒下。

降壓的食物有哪幾種

一、胡蘿卜粥

食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。

做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。

功效：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)

二、荷葉粥

食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

功效：清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。

三、綠豆海帶粥

食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

功效：清熱解毒，降壓。適用于原發(fā)性高血壓病等。

四、芹菜粥

食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段，放入鋁鍋內(nèi)，把粳米淘洗干凈，放鍋內(nèi)，加水適量。用旺火燒開(kāi)，然后移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內(nèi)放鹽、味精即成。

功效：清肝熱、降血壓、祛風(fēng)、利濕、調(diào)經(jīng)、降脂等。

上面對(duì)降壓的食物有哪幾種這些降壓的食物的介紹你經(jīng)常吃嗎?芹菜是很好的降壓食材。老輩們經(jīng)常說(shuō)吃芹菜對(duì)男人好，原來(lái)它有降壓的作用，看來(lái)男性飲食很有學(xué)問(wèn)的，我們要多了解些，對(duì)自己的身體有好處。