蔬菜、水果都是健康飲食，是我們?nèi)粘ｏ嬍巢豢苫蛉钡氖巢�。飲食專家發(fā)現(xiàn)不同種類的蔬果，其養(yǎng)生功效都有區(qū)別。接下來，我就為你介紹一些可以解決喉嚨發(fā)炎疼痛的蔬果，幫你養(yǎng)出好體質(zhì)。

可以解決喉嚨發(fā)炎疼痛的蔬果

1.檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

2.梨

梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)，梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。

3.蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。

4.番茄

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。

番茄性涼，榨成汁可以潤喉。材料是番茄500g。步驟是：1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進榨汁機，榨成汁。后來還分別榨了黃色跟紅色的，沒拍;2、可以加一大勺蜂蜜。

專家通過眼睛發(fā)現(xiàn)，今天介紹的這些可以解決喉嚨發(fā)炎疼痛的蔬果，都有解決喉嚨發(fā)炎疼痛的養(yǎng)生作用。如果你有喉嚨發(fā)炎疼痛的困擾，那就趕緊來試試這些蔬果吧。蔬菜和水果的營養(yǎng)豐富，記得每天都要吃些蔬果哦。