喝茶是很多人的習(xí)慣，而且在健康飲食專家看來，喝茶的確有利于身體健康，但是，也要看是什么茶。一般來說，人們最喜歡的兩種茶分別是紅茶與綠茶。那么，紅茶綠茶哪個(gè)更健康呢？

紅茶綠茶哪個(gè)更健康

紅茶綠茶哪個(gè)才是最健康的

綠茶和紅茶的原料并沒有太大區(qū)別，都是茶樹葉，其區(qū)別只在于茶葉的加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。紅茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。而沒有經(jīng)過發(fā)酵的綠茶，就能保持更多的多酚，從這個(gè)角度看，綠茶更有助于人體的健康。

茶不如咖啡提神？NO

每杯咖啡的咖啡因含量比茶多2～3倍。不過，咖啡因多并不能說明它的醒神效果就最好，事實(shí)上，茶中的咖啡因作用力發(fā)揮得較緩慢，但持續(xù)的時(shí)間卻較長(zhǎng)。因?yàn)槠闩莶璧臅r(shí)間越長(zhǎng)，溶解的鞣質(zhì)則越多，它可以與咖啡因發(fā)生作用，讓咖啡因在體內(nèi)慢慢地釋放。

綠茶有助于瘦身減肥？NO

如果不添加其他物質(zhì)，綠茶所提供的熱量幾乎為零。德國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，綠茶中所含的物質(zhì)，如咖啡因能促進(jìn)人腦中的交感神經(jīng)活動(dòng)，從而使人體避免囤積過多的脂肪。

但是，綠茶并不會(huì)快速地將脂肪溶解掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天飲3～4杯綠茶后，你看不到什么明顯的瘦身效果。如果你飲用過多的綠茶，也許你會(huì)瘦下去，但是過量飲茶帶來的不良后果，如脈搏加快、發(fā)汗和焦躁不安，恐怕會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過瘦身帶來的驚喜。

很多人關(guān)心喝茶會(huì)不會(huì)損傷牙齒健康，其實(shí)這點(diǎn)大家完全不用過于擔(dān)心，喝茶是不會(huì)損傷牙齒的。但是，需要大家注意的就是喝茶有可能讓牙齒變黃，所以每次喝茶之后一定要記得漱口哦！現(xiàn)在你知道了紅茶綠茶哪個(gè)更健康嗎。