現(xiàn)在有私家車的家庭是越來越多了，而作為家里的頂梁柱，自然男性就成為了這個家庭的專職司機。除此之外，有一些男性盡管沒有自己的私家車，但是他所從事的職業(yè)依舊是司機，比如出租車司機等等。男性開車的時候總是會感到十分疲勞，那么，吃什么食物能預防開車疲勞呢?

吃什么食物能預防開車疲勞

男性司機吃什么可以防疲勞?

1、堿性食物

疲勞是由環(huán)境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

2、咖啡因食物

咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強抗疲能力。

3、肉類食物

因為肉類和豆類、蘆筍子等含有天門冬氨酸的東西，也是可以促進新陳代謝，幫助我們起到去除乳酸，緩解疲勞，和促使體力恢復的效果。

4、高蛋白食物

熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等可消除疲勞。

5、維生素食品

缺乏維生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。

缺乏維生素B2，會使肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

除了以上介紹的吃什么食物能預防開車疲勞之外，在開車期間男性司機如果感覺身體疲勞了怎么做應(yīng)急處理呢?建議這時候把車停到路邊，把手指當作是梳頭發(fā)的梳子，對頭皮進行一定的按摩，從耳朵后面一直到額頭。這樣做就可以馬上讓自己精神起來。