春天是一個感冒多發(fā)的季節(jié)，春天萬物復(fù)蘇，鳥兒也歡快的唱起了歌，如果我們不小心得了感冒的話應(yīng)該怎么辦呢，我們應(yīng)該怎么飲食來緩解春季感冒呢，下面小編就來給大家介紹一下可以緩解春季感冒的健康飲食，大家一起來看看吧。

感冒的時候千萬別吃雞蛋

發(fā)燒的病人吃雞蛋，會使機體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會燒得更厲害。

進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀

因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會產(chǎn)生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。

發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物

發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

(一)禁忌食物

(1)咸寒食物。中醫(yī)認(rèn)為咸菜、咸魚等腌制食品含鹽量較高，食用后容易導(dǎo)致病變部位戳膜血管收縮，加重鼻塞、咽喉不適等癥狀，易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。

(2)甜膩食物。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期應(yīng)禁食

(3)辛辣食物。如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出。

(4)興奮食物。酒中的酒精、濃茶和咖啡中的咖啡因能使人興奮，增加能量和營養(yǎng)素消耗，使抵抗力減弱，不利于康復(fù)，且濃茶中的茶堿還能降低解熱藥的效用，故感冒病人應(yīng)忌食興奮食物。。

(二)適宜食物

感冒期間應(yīng)多攝入一些疏散表邪、清熱解毒、發(fā)汗利尿的姜、蔥、蘿卜金銀花茶、西瓜以及補血益氣的紅棗、蓮藕、百合等食物;以清淡少鹽、容易消化的食物為主，多吃富合礦物質(zhì)和維生素的蔬菜和水果，以補充感冒期間營養(yǎng)素的消耗;適當(dāng)補充一些維生素c和鋅制劑，以增加機體免疫力;對感冒發(fā)燒者應(yīng)多攝人牛奶和豆?jié){，以補充蛋白質(zhì)的消耗;多飲白開水;增強人體代謝，縮短感冒病程，促進(jìn)康復(fù)。

感冒初期：紅糖姜湯

姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。

上面就是可以緩解春季感冒的健康飲食，食療雖然可以避免打針吃藥的痛苦，但是食療只是治療的方法之一，比較多的還是起到輔助的作用，所以感冒的朋友也不要過分的依賴，如果感冒嚴(yán)重還是要去醫(yī)院治療的，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。