什么樣的飲料可以使身體健康呢，當(dāng)然是健康的飲料，現(xiàn)在市面上賣的飲料有很多，但是大部分的飲料都是沒有營養(yǎng)的，多喝還會(huì)傷害身體，所以我們?cè)谶x擇飲料的時(shí)候，一定要擦亮眼睛，挑選健康的飲料，下面就來給大家介紹一下哪些飲料比較健康，大家一起來看看吧。

喚醒身體的蔬果汁

菠菜兩根、半個(gè)去皮去籽蘋果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升純凈水,榨汁 即可。適合早晨起床半小時(shí)飲用,促進(jìn)身體排毒,以純天然方式及時(shí)補(bǔ)充一天所需能量。

全脂牛奶

牛奶含有3%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中80%為酪蛋白,最大的營養(yǎng)價(jià)值還是鈣。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白質(zhì)、1 / 3的鈣、1/4的維生素D�？崭癸嬇Ｄ桃壮霈F(xiàn)乳糖不耐受癥狀,最好隨餐飲用,蛋白質(zhì)和鈣有助于肌肉合成。

檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸,在午餐前飲用有助于促進(jìn)消化液分泌。如果平時(shí)飲用,建議切兩片而不加糖,這樣既可以品嘗到天然的美味,又不至于由于太酸而加太多糖,如果不加糖,檸檬水的熱量可以忽略不計(jì)。

佐餐水

午餐時(shí)間，氣泡礦泉水這樣的水喝起來多數(shù)帶一點(diǎn)堿的味道，適合配搭口味濃郁的菜肴而無氣的礦泉水更適合配搭味道簡(jiǎn)單清爽的蔬菜或者沙拉。

上面介紹的幾種飲料我們經(jīng)常會(huì)喝到，如果你喝的是這些飲料的話，那健康就有了更多的保障，當(dāng)然了很多的美味飲料不是很健康，偶爾喝一次沒有什么問題，但是經(jīng)常喝就不好了，大家一定要多喝健康的飲料，希望上面的介紹對(duì)大家有幫助。