從牙齒口腔的結(jié)構(gòu)中不難看出，牙齦就像緊緊包裹牙齒的肌肉，它是牙齒穩(wěn)固的基礎(chǔ)所在。健康的牙齦與牙齒緊密相連，使細(xì)菌污垢無從下手，因此保護(hù)口腔的健康就顯得尤為重要了。那么對于口腔的護(hù)理你有知道多少呢?

現(xiàn)廣為推崇的口腔護(hù)理方法一般包括三個步驟:

1.首先是每天的刷牙。刷牙的最好時間是進(jìn)食后的半小時內(nèi)。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細(xì)菌提供營養(yǎng)。每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護(hù)牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時應(yīng)特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷。牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導(dǎo)致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗�？跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。對于舌苔的衛(wèi)生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

3.定期口腔檢查與潔牙�？谇会t(yī)生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作全面口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態(tài)，既簡單有效，又不會花費(fèi)很多。

口腔護(hù)理是我們每天必做的功課，因此長期的不懈努力才是根本之道!!我們應(yīng)該時刻保護(hù)好我們的口腔，不讓口腔問題成為我們生活中的困擾。