餐前餐后吃水果其實是有自己的講究的，那么，在餐前餐后到底要吃什么水果呢?經過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來餐前餐后應該要吃的水果，接下來就請大家跟著尋醫(yī)問藥小編一起來看看餐前餐后吃水果到底有什么樣的講究。

早餐前宜吃：蘋果、葡萄

人的腸胃在經過一夜的休息之后，功能處于激活中，消化功能較弱。此時不宜吃橘子、檸檬等酸味太強的水果。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽，迅速恢復活力。

飯后應選：木瓜、菠蘿、橘子

午餐晚餐，人們常常會吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，增強消化功能。餐后吃菠蘿，可以開胃順氣、解油膩。

飯后吃木瓜可以預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等癥，特別適合脾胃虛弱的人。而橘子富含大量有機酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解。

宵夜安神：吃龍眼

宵夜吃泡面、漢堡這些東西傷腸胃，而且一不小心就吃得太飽。有人習慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個雪梨……其實，宵夜吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。值此高溫之季，晚上餓了可以試試吃龍眼。根據《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養(yǎng)心的功效，還可以安神助眠。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過了。

以上就是今天我們整理出來的餐前餐后吃水果講究的相關問題內容，希望今天我們整理出來的內容能夠讓你在適合的時候選擇適合的水果來吃，也希望你吃完以后能夠對自己的身體提供應該有和需要的營養(yǎng)成分。