胃寒主要是因為經常食用生冷得食物或脾胃陽氣不足造成陰寒之氣凝聚于胃部的癥狀。胃寒除了導致胃部疼痛，嘔吐，食欲不振。對于我們身體的循環(huán)和代謝也有影響哦。時間長了還會影響肌膚狀況，面色憔悴、晦暗哦。

平時多吃暖胃的食物能幫助你緩解胃寒狀況，改善氣色。

1、姜

姜能溫中散寒，治脾胃寒癥。無論是外寒內侵之實寒癥，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應用。自古以來就有“姜能疆御百邪，故謂之姜”之說。生姜不僅能夠刺激人體發(fā)汗，而且具有暖胃、驅風、散寒等功效。

2、紅薯

補中，暖胃，肥五臟。既可以煮粥，也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果覺得比較單一，還可以加入適量的紅棗，這樣營養(yǎng)搭配能補血暖胃，也更容易引起食欲。

3、羊肉

羊肉性溫、味甘，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作御寒和進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、御寒去濕的功效。

4、花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載�；ㄉ鷲偲⒑臀浮�潤肺化痰、滋養(yǎng)補氣、清咽止癢。食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥。每天可適量吃些花生，對養(yǎng)胃有一定好處。

5、大白菜

大白菜性溫、味甘，入脾、胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛、腹部怕涼、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時，適當放點醋，無論從味道，還是從保護營養(yǎng)成分上來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。

上文介紹的幾款食物雖然都是我們日常飲食中經常見的食物，可是對于養(yǎng)胃暖胃有著很大的功效哦。夏季天氣炎熱，很多朋友都喜歡吃冷飲，這個其實對我們的胃部有著不好的影響哦。