我們現在很多人都是腸胃不好的，經常是剛剛吃了點東西，尤其是不好消化的食物，我們的胃就開始不工作了，所以我們很多人對于很多的美食都是不敢嘗試的，下面我們就給大家說說生活中我們應該吃什么來養(yǎng)胃吧。

養(yǎng)胃秘方：四十顆花生

老年人可適量吃些花生。因為花生營養(yǎng)十分豐富，其中的不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，可以降低血中膽固醇、甘油三酯，還能降低血液黏稠度，改善血液微循環(huán)、提高腦細胞活性，增強記憶力。此外，花生對血小板減少的人也很有好處。

方法：一般是用涼水泡花生，大約4個小時就泡好了。隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分爽口。每天吃40粒，養(yǎng)胃健脾。泛酸惡心時吃可以有效地止嘔治酸。

不過需要注意的是，花生吃多了會脹肚，特別是未經水泡的生花生。不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀，要從少量開始，比如10粒，吃一段時間胃腸適應了，再逐漸加量。

養(yǎng)胃秘方：吃十個大棗

中醫(yī)認為，甜入脾，酸入肝。而大棗，正是甜中略帶酸，果肉不是很多。吃大棗既可健脾養(yǎng)胃，又可補益肝臟。熟棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。一般每天吃10個，可養(yǎng)胃健脾。

方法：取大棗放在鍋里煮，水開了以后，將上面一層白沫撈出，隨后濾出水，再加水，沒過紅棗，大火煮滾后改用小火熬。3小時左右，棗皮變黑，上面滲出一層黏黏的白膜，鍋底只剩下從棗內滲出糖稀般少量液體，這時，棗就煮好了，香甜可口，好吸收。

其實對于胃部的保健，我們應該多多的努力的，不光是老人要做好保健的工作，一些長期飲食不規(guī)律年輕人更是要注重我們的飲食健康問題。