養(yǎng)生專家認(rèn)為，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，除了需要了解降血糖的食療外，有一些緩解低血糖癥狀的食療也需要掌握。當(dāng)糖尿病人降血糖過(guò)快時(shí)，就會(huì)容易出現(xiàn)低血糖癥狀，這對(duì)生命是嚴(yán)重威脅。究竟，該如何緩解低血糖癥狀呢?專家提醒低血糖的患者，在平時(shí)生活中吃水果的時(shí)候一定要特別的注意，一些低糖的水果應(yīng)該盡量的少吃。比如像桃、西瓜、梨、橙子等，這類水果雖然吃起來(lái)口感酸甜，但是實(shí)際上含糖量并不高，可以說(shuō)都屬于低糖、中糖的水果。這類水果對(duì)低血糖并沒(méi)有什么幫助作用。

1.高糖的水果

專家提醒低血糖的患者，在平時(shí)生活中吃水果的時(shí)候一定要特別的注意，一些低糖的水果應(yīng)該盡量的少吃。比如像桃、西瓜、梨、橙子等，這類水果雖然吃起來(lái)口感酸甜，但是實(shí)際上含糖量并不高，可以說(shuō)都屬于低糖、中糖的水果。這類水果對(duì)低血糖并沒(méi)有什么幫助作用，而想一些口感酸甜的紅果、大棗等卻屬于高糖的水果，血糖低的人群可以適量多吃，但是糖尿病患者要注意少吃。

高糖的水果除了大棗之外，還有像葡萄、荔枝、龍眼等，而中糖的水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃等，因此血糖低以及血糖高的人群應(yīng)該根據(jù)不同的需求選擇不同的水果。

2.少吃多餐

對(duì)于一些血糖偏低的人群而言，除了要注意適當(dāng)多吃些高糖的水果之外，對(duì)于日常的飲食也要注意合理安排。專家建議，血糖低人群的日常飲食最好以少量多餐為主，如果有時(shí)間的話患者一天可以吃六到八餐，但是每餐的食物數(shù)量一定要注意少，以免暴飲暴食。血糖低患者多半都有失眠的情況，因此在睡覺(jué)前不妨吃少量的零食及點(diǎn)心，這樣可以有效的起到促進(jìn)睡眠的功效。

除了要注意少吃多餐之外，在平時(shí)生活中還要注意經(jīng)常交替食物種類以免經(jīng)常吃某種食物，這是因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，從而導(dǎo)致血糖低的情況更加嚴(yán)重復(fù)雜。

3.增加高纖維飲食

血糖偏低的人群最重要的便是穩(wěn)定血糖濃度，這樣才能讓血糖保持平穩(wěn)，不至于出現(xiàn)低血糖等不適的癥狀。尤其是在血糖出現(xiàn)下降等情況的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不妨將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，比如將麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬等，這樣可以讓血糖緩慢的上升。對(duì)于一些喜歡吃蘋果醬的人群而言，最好是用新鮮蘋果取代蘋果醬，因?yàn)樵谛迈r蘋果中所含有的纖維能夠抑制血糖的波動(dòng)。

而且纖維本身也可延緩血糖下降，在餐前半小時(shí)服用適量的纖維素，可有效的穩(wěn)定血糖。而在兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

按照上述原則來(lái)飲食，緩解低血糖癥狀就不是難題。對(duì)于有糖尿病，或者體質(zhì)比較差的朋友來(lái)說(shuō)，掌握一些緩解低血糖癥狀的飲食方，還是很有必要的。嚴(yán)重的低血糖，如果不能及時(shí)調(diào)理，可是會(huì)讓你有休克危險(xiǎn)的。