現(xiàn)在患上三高疾病的朋友們越來越多了，糖尿病的患者也呈現(xiàn)高發(fā)的趨勢，大家都在想如何預防糖尿病的發(fā)生，都在找各種各樣的保健品食用，其實，在生活中被我們?nèi)拥舻牟げ烁�就是很好的預防食材。

吃菠菜別去根人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。

中醫(yī)認為菠菜性甘涼，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥之功效�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，菠菜是蛋白質(zhì)含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿卜素和鐵質(zhì)外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。但吃菠菜要注意兩點。吃前先用開水燙菠菜是春季人們餐桌上的時令蔬菜之一。炒菠菜前應用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質(zhì)。否則，既影響口味，又降低營養(yǎng)。

吃菠菜別去根人們在擇菠菜時，習慣將菠菜根丟掉。其實，菠菜根營養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實在可惜。將菠菜根配以生姜食用，可預防糖尿病。