糖尿病在我國已經(jīng)是不經(jīng)普遍的疾病了，一部分同遺傳有關，大多數(shù)還是應為現(xiàn)在的生活條件好了，過多的攝入食物到時身體超負荷，而產(chǎn)生了白宮的現(xiàn)象，我們平時應該多注意自己的生活習慣，對于已經(jīng)得了糖尿病的患者，不能吃糖可以選擇吃些干果。

吃開心果也許能幫助改善血糖水平。據(jù)《印度時報》11月17日報道，印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學者發(fā)現(xiàn)，每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風險。

研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對他們進行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴格限制的健康飲食方案，每天進行45分鐘強度適中的體育鍛煉，并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現(xiàn)為體重減輕、內(nèi)臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。

研究者認為，堅果(特別是開心果)能降低食欲、含有對人體健康有益的脂肪和促進新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關鍵因素。

糖尿病患者，還應該多注意運動，加強身體費廢物的代謝，加上合理的搭配飲食會對自己的病患有所緩解。