糖尿病是一種慢性疾病，糖尿病及其并發(fā)癥已經(jīng)嚴(yán)重影響了人類的健康和生活質(zhì)量，飲食療法是控制血糖的基本方法。今天小編就給大家介一下糖尿病的飲食法則。

糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素受體功能障礙，致使葡萄糖不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行正常代謝，引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂的一種慢性疾病。如果不加以控制、治療，可引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中，乃至糖尿病性腎病、白內(nèi)障、多發(fā)性神經(jīng)炎等多種并發(fā)癥。

對(duì)于糖尿病的治療，除了用中西藥物來(lái)治療外，還可通過(guò)合理控制飲食，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼▉?lái)調(diào)節(jié)。飲食控制治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，主要從以下幾個(gè)方面入手：

控制總熱能的攝入，維持正常體重，防止超重和肥胖

控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量以能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。怎樣的體重才是正常的體重呢?可按這個(gè)公式計(jì)算：體質(zhì)指數(shù)=實(shí)際體重(公斤)/身高(米)2。如果體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9這個(gè)范圍，體重為正常;若在24～27.9之間，為超重;若指數(shù)大于28以上，為肥胖。

對(duì)于超重和肥胖的病人，應(yīng)當(dāng)減少總熱能的攝入。在攝入熱量的總量上可減少總熱能的20%～30%，即每日減少熱能400～600千卡。但維生素和礦物質(zhì)必須保持充分。

膳食要平衡，營(yíng)養(yǎng)素比例要合適

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例要合適，蛋白質(zhì)占總熱能的15%～20%。脂肪占20%～25%，碳水化合物占50%～60%。維生素和礦物質(zhì)也應(yīng)充足平衡，食鹽的攝入量每人每日宜小于6克。

碳水化合物應(yīng)以多糖類的淀粉(米、面)為主

選擇食物應(yīng)選擇血糖指數(shù)低的食物。葡萄糖為單糖，食后很快被吸收，血糖指數(shù)為100%;麥芽糖為雙糖，易被分解為葡萄糖，血糖升高亦快，血糖指數(shù)為80%～90%;而米、面是淀粉，為多糖，要經(jīng)過(guò)多次分解才能成為葡萄糖，血糖指數(shù)為70%～80%，故宜多食。其他食物亦因消化速度和膳食纖維影響的吸收速度不同，而血糖指數(shù)也有所不同。蕎麥面條為59.3%，燕麥麩為47%，大豆為18%，花生為14%。對(duì)于烹調(diào)用油，每人每日宜為20克左右。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>