對于糖尿病患者來說，“吃”變成一件非常細致的事。如果吃不好吃不對，就會造成血糖波動，這樣對于我們身體會有很大的影響的，所以糖尿病患者應該要了解好飲食原則的，下面我們就給大家說說糖尿病患者的飲食原則吧。

1、食物多樣化，谷薯是基礎

任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。主食應粗細搭配，副食應葷素搭配。

主食帶給人很多益處：提供豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì);主食體積大，增加飽腹感，對控制體重有利;主食所含的淀粉被人體消化后，要經(jīng)過復雜的代謝過程，最終轉化為葡萄糖，可以避免低血糖反應，又不會使血糖升高過快，尤其是燕麥、蕎麥、玉米等粗糧蔬菜可以為人體提供無機鹽、維生素及膳食纖維。人每日必須吃菜，特別是綠葉菜的葉和莖。

水果一直是糖尿病患者的心頭痛，其實對于大多數(shù)糖尿病人而言，完全可以做到既控制好血糖，又享受到水果的好處與樂趣，歸結起來共十六個字：“根據(jù)病情掌握時機，選擇種類控制數(shù)量。”

(1)糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定后，即餐后2小時血糖在11.1毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白小于7.0%時，可以適量進食水果;若血糖水平較高且近期波動較大，就暫時不食用水果。

(2)水果不要和正餐合吃，而應作為加餐，可以在上午10點或者下午4點左右食用。

(3)應該選擇含糖量相對較低、升高血糖速度較慢的水果，如草莓、柚子、西瓜、獼猴桃等，同時也結合自身實踐經(jīng)驗做出選擇。

小貼士

低糖水果：草莓、柚子、獼猴桃、西瓜。

中糖水果：蘋果、桃、梨。

偏高糖水果：菠蘿、火龍果。

高糖水果：熟香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗、紅棗。

(4)糖尿病人每天食用水果的量不要超過200克，同時相應減少25克(生重)主食。這是食物等值交換的辦法，以使患者每日熱量攝入的總量保持不變。

2、多飲水

有部分糖尿病患者害怕飲水，在他們看來，“多飲”是糖尿病的一種癥狀，還會造成多尿，因此為了改善病情，在控制飲食的同時，他們也有意識地控制飲水。這是一種誤解，這種誤解顛倒了“多飲”和“多尿”的關系。

由于血糖濃度過高，迫使身體增加尿量以排泄過多的糖分，而尿排得多，身體丟失水分也變多，才不得不多喝水，這是身體的一種自我保護措施。

水，是生命之源，對于糖尿病患者更是至關重要的。

水可以稀釋血糖和血黏稠度;水可以溶解多種營養(yǎng)物質(zhì)，使其易于吸收利用;水可以使含氮廢物排出;水有助于排便、“清洗”泌尿道;水可以防治心血管疾病。

如果腎臟、心臟沒有疾病，也不存在水腫及其他限制飲水的情況，糖尿病患者應注意多飲水，每日保證6～8杯水(1500～2000毫升)。同時，要養(yǎng)成定時喝水的良好習慣，尤其是在夏天，不要等渴了再喝。

3、適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體內(nèi)酶、激素、抗體、載體的重要組成部分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡、免疫反應，維持血中膠體滲透壓以及傳遞遺傳信息等。

通常成人每日蛋白質(zhì)供給量應占總熱量的10%～15%，約為每天每公斤體重0��8～1��2克。糖尿病患者由于體內(nèi)分解代謝增強，蛋白質(zhì)消耗量大，因此應適當提高膳食中蛋白質(zhì)的含量，其中至少有1�N3的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。對于有糖尿病腎病等并發(fā)癥的患者，由于高蛋白飲食可加重腎小球病變，因此應適當減少蛋白質(zhì)攝入量。

糖尿病患者應增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的比例，動物性蛋白質(zhì)質(zhì)量好、易消化，但在給人體提供大量蛋白質(zhì)的同時，也會使人體攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇;而植物性蛋白質(zhì)，如豆類，盡管蛋白質(zhì)含量低于動物性蛋白質(zhì)，但幾乎不含膽固醇，而且含有大量膳食纖維，適宜于糖尿病患者食用。為了提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，可將幾種食物蛋白質(zhì)按一定比例混合食用，通過蛋白質(zhì)的互補作用，提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的訣竅：

(1)確保每日一個雞蛋、1～2袋(250～500毫升)鮮牛奶或酸奶。

(2)每周吃2～3次魚，每次吃150～200克，最好是深海魚。

(3)適量選擇低脂肪肉類(去皮雞肉、鴨肉、瘦豬頭、牛羊肉)，每日100～150克。

(4)每日攝入適量的豆制品，約50～100克。