現(xiàn)在糖尿病是很多人都比較容易患上的富貴病，所以我們很多人都是比較比較關(guān)心糖尿病的患者應(yīng)該吃什么可以有助于我們降低血糖的，其實(shí)在我們的日常生活中能降低血糖的食物是很多的，那么比較簡(jiǎn)單有效的降低血糖的食物有哪些呢?

1.苦瓜

一直以來(lái)很多患者都將苦瓜作為預(yù)防以及治療糖尿病的法寶，苦瓜肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦并且在其中還含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中含有極為豐富的維生素C，并且其含量是所有瓜類(lèi)之首，多補(bǔ)充維生素c具有很好的降血糖功效。

并且藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中所含有的苦瓜皂甙有非常明顯的降血糖作用，它具有類(lèi)似胰島素樣作用，并且還有植物胰島素的美稱。除此之外苦瓜中的苦瓜皂苷還具有刺激胰島素釋放的功能，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，其治療的效率可高78.3%。

因此專(zhuān)家建議，在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃苦瓜，或者是將苦瓜搭配其他的食物食用，不僅有利于血糖的控制，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥以及其他的慢性疾病。

2.洋蔥

洋蔥因?yàn)榇瘫堑漠愇抖�受到很多人的排斥，但我�?guó)中醫(yī)卻認(rèn)為，多吃洋蔥具有很好的降血糖的功效。洋蔥甜潤(rùn)白嫩，并且其中還含有極為豐富的前列腺素a和含硫氨基酸，這兩種物質(zhì)能夠幫助人體擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂，同時(shí)還能夠有效的防止動(dòng)脈硬化。

可以說(shuō)在日常生活中多吃洋蔥對(duì)預(yù)防糖尿病有著很大的益處，并且最新的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者在日常生活中經(jīng)常多吃洋蔥還能夠有效的預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥，這是很多藥物以及食物都無(wú)法做到的。

3.黃瓜

黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見(jiàn)的瓜類(lèi)蔬菜，并且一直以來(lái)黃瓜以爽脆甘甜的特點(diǎn)受到很多人的歡迎以及喜愛(ài)。而且在黃瓜中糖的含量非常的低，其含糖量?jī)H1.6%，因此糖尿病患者在日常生活中可以將此來(lái)代替水果食用。而且在黃瓜中還含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是糖尿病患者極其需要的。

面對(duì)吃什么可以降低血糖的問(wèn)題，黃瓜絕對(duì)是理想的選擇。黃瓜中所含有的丙醇二酸，還能幫助我們?nèi)梭w抑制身體中糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，因此�?zhuān)家提醒，身體肥胖的糖尿病患者在日常生活中應(yīng)該多吃黃瓜。

降低血糖的食物種類(lèi)是比較多的，而我們給大家介紹的都是我們生活中比較常見(jiàn)的，而且制作方法比較簡(jiǎn)單的，雖然這些食物可以幫助我們降低血糖的，但是我們糖尿病最好還是聽(tīng)從醫(yī)生的建議比較好。

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