糖尿病人運(yùn)動(dòng)后加餐留神發(fā)胖

許多糖尿病患者有一個(gè)疑問：為什么鍛煉了一定時(shí)期，體重沒有下降，反而增加了?日前，美國(guó)“糖尿病健康”網(wǎng)絡(luò)版給出了答案：一個(gè)原因是，通過鍛煉，脂肪被甩掉了，但肌肉卻增多了;另一個(gè)原因是，因?yàn)榕碌脱�糖，加餐多了�?/p>

為預(yù)防或糾正低血糖，不少糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結(jié)果，鍛煉一段時(shí)間以后，很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了，肥胖會(huì)直接抵消鍛煉帶來(lái)的益處。事實(shí)上，吃這些食品要花較長(zhǎng)的時(shí)間才能升高血糖。因此，糾正低血糖的效率不高。另外，還攝入了過多的熱量，引起體重增加。專家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖類屬于單糖，每克僅產(chǎn)生4卡熱量，因此不但能迅速提高血糖水平，熱量也不容易超標(biāo)。

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胡蘿卜含有9種氨基酸和十幾種酶，還有人體必需的許多礦物質(zhì)，其中如鈣、磷是組成骨骼的主要成分;銅和鐵是合成血紅素的必備物質(zhì);氟能增強(qiáng)牙齒抗腐蝕能力;胡蘿卜中的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，有益于消化�，F(xiàn)代中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜還有降壓、強(qiáng)心、抗炎和抗過敏的作用。

民間常用單方：

治糖尿�。河煤�蘿卜作水果生食之，效果尤佳。

降血壓、血糖：胡蘿卜打汁，代茶飲。

治麻疹：胡蘿卜120克，芫荽90克，荸薺60克，加適量水煎成二碗，為一日服量。

治百日咳：胡蘿卜120克，紅棗12枚，以水三碗煎成一碗，當(dāng)茶飲。

治療水痘：胡蘿卜120克，風(fēng)栗90克，芫荽60克，荸薺60克，煎服。

治夜盲癥、角膜干燥癥：胡蘿卜與豬肝同炒食。