如果女性想要預(yù)防2型糖尿病，日常飲食中應(yīng)當(dāng)多吃綠葉蔬菜，盡量避免喝果汁。


　　美國(guó)杜蘭大學(xué)公共健康和熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院的利迪婭·巴佐諾博士通過(guò)分析女性長(zhǎng)達(dá)18年的飲食習(xí)慣后發(fā)現(xiàn)：每天吃多于一份的菠菜、羽衣甘藍(lán)或是其他綠葉蔬菜，就能降低得糖尿病9%的風(fēng)險(xiǎn)。然而，如果每天多喝一份果汁，就會(huì)增加得糖尿病18%的風(fēng)險(xiǎn)。

　　導(dǎo)致原因：果汁中含有大量的糖，糖分大量溶解在液體中，很快就被人體吸收了。即使是100%純的果汁，也不能完全替代新鮮水果。