現(xiàn)代不少人都會被自己血燥、血熱的問題給困擾。不僅給自己的身體帶來了不小的損害，而且血熱帶來的煩躁情緒還能夠很影響人的心情哦。那么血熱該吃什么呢?

其實，可以達到?jīng)鲅�功效的食物有很多，一般的性寒涼的食物都可以達到清熱涼血的功效，相應(yīng)的在藥店中也會有很多關(guān)于中草藥的配方合成的口服液，從而也會達到了清熱涼血的功效，比如岑石利咽口服液等等。

那么今天在這里，我還是要和大家介紹幾款關(guān)于清熱涼血的食譜配方還有具體操作的辦法。

第一就是“絲瓜肉片湯”。

制作食材準備：500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、淀粉。

操作步驟：①絲瓜洗凈后去皮、切片，同時將肉也切成片。②用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿。③鍋中加入少許的食用油，，然后將肉下過進行翻炒，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜，再次進行煸炒，然后加入少許的開水，開鍋調(diào)味就可以了。功效：絲瓜是一種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效。對于在夏秋季節(jié)暑熱煩渴的現(xiàn)象具有食療的作用。因為性寒滑，所以在多時之后就會引起滑腸腹瀉的癥狀。

其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚頭湯”。

制作食材準備：500克絲瓜，1個鮮魚頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。

操作步驟：①絲瓜洗凈后切成段。②魚頭洗凈切開。③豆腐用清水略微的沖一下。④魚頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然后用旺火煲制20分鐘。⑤放入豆腐和絲瓜，再轉(zhuǎn)至火煲制20分鐘后，加入食用鹽進行調(diào)味即可。

功效：清熱去火，涼血、養(yǎng)陰生津、通經(jīng)絡(luò)、緩解痰喘咳嗽。

總之，我認為緩解血熱最好的方法還是進行食補哦，而不是首先考慮藥材的補益。