社會(huì)在高速發(fā)展，為了適應(yīng)它的發(fā)展的速度，我們就必須要更加努力的提高我們的工作技能，而這也就加大了我們的壓力。而隨著社會(huì)壓力的增加，很多年輕男女都面對(duì)著失眠的痛苦，即使沒(méi)有失眠，也陷入了淺眠，睡眠質(zhì)量差的煩惱。那么，吃什么可以治療失眠，提高睡眠質(zhì)量呢?

1、核桃

核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。