最近已經(jīng)進(jìn)入冬天了，南方的親故們也都感受到了。而這時呢，由于天氣的原因，很多人會感到身體虛弱、不時就被小病困擾。相信大家應(yīng)該都跟我一樣不喜歡生病吧。那么我們就可以在我們的飲食上作出調(diào)整，多食用一些山藥、蜂蜜之類的，有很好的養(yǎng)胃功效的食物，這些食物在秋冬季節(jié)吃對身體特別好，還能提高身體免疫力。那么接下來我們就詳細(xì)的為大家介紹一下究竟是哪9種食物可以幫助我們提高身體免疫力呢？

1、山藥

山藥

秋冬天的時候，多吃山藥對身體好，尤其對女性好。

山藥有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛等功效。

山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)。山藥富含胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C、淀粉酶以及粘多糖等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，胡蘿卜素、維生素C等具有抗氧化功能，并可提高人體免疫力。粘多糖與無機(jī)鹽結(jié)合，可增強(qiáng)骨質(zhì)。山藥中含有的淀粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。

因此，在秋天的時候，吃山藥是大補(bǔ)。增強(qiáng)營養(yǎng)的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。