好的睡覺(jué)是有益健康，能迅速恢復(fù)體力的一件事情，但現(xiàn)在卻有越來(lái)越多的人無(wú)法擁有一個(gè)好的睡眠，經(jīng)常是淺眠，一有聲響就醒過(guò)來(lái)，難以入睡。更嚴(yán)重的甚至失眠。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于改善睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。接下來(lái)我們就為您推薦幾個(gè)食療方，安神助睡眠，讓您不再為睡眠質(zhì)量而煩惱。

睡前喝醋

醋

醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認(rèn)為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

具體做法：食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。