神經(jīng)衰弱對(duì)人體危害極大，不僅影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，嚴(yán)重的會(huì)造成癡呆、弱智等后果。但只要正確對(duì)待疾病，神經(jīng)衰弱是可緩解或是治愈的。那么神經(jīng)衰弱到底吃什么好?小編收集了相關(guān)資料僅供參考。

飲食宜忌宜食小麥、糯米、西米、鵪鶉蛋、豬心、豬腦髓、牡蠣肉、鰻鱺、桂圓、桑椹、葡萄、胡桃、大棗、蓮子、百合、芝麻、銀耳、蜂乳、靈芝、枸杞、荔枝等。

忌興奮、刺激性食物，如咖啡、濃茶、煙、酒等;忌辛辣、刺激性食物，如香蔥、韭菜、大蒜、辣椒、辣醬、生姜等。

食療食補(bǔ)

蓮子百合煲瘦肉

原料：蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克。

制作：將以上3味加水適量煲熟，調(diào)味即可。隨意食用。

功效：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心安神，益腎。適用于心脾兩虛引起的神經(jīng)衰弱。

魚(yú)頭豆腐湯

原料：大鯉魚(yú)頭1只，豆腐200克，芡實(shí)25克，芹菜30克，姜絲、蔥末、精鹽、香油各適量。

制作：將鯉魚(yú)頭洗凈，切成小塊;豆腐切成小塊：芡實(shí)用熱水浸軟，去皮;芹菜洗凈切碎，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入鯉魚(yú)頭、姜絲、蔥末，大火燒沸，撇去淳沫，加入豆腐、芡實(shí)，煮沸15分鐘，放入芹菜，稍煮片刻，加精鹽、香油調(diào)味即成。每日1劑。

功效：清熱潤(rùn)燥，健腦安神。適用于神經(jīng)衰弱。

豬心大棗粥

原料：豬心1個(gè)，大棗9枚，大米100克。

制作：將豬心洗凈，剖開(kāi)，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出瀝干水分，切成小塊。大棗、大米分別去雜。洗凈，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入豬心塊、大棗、大米共煮粥，熟后即成。每日1次，連食7~10天。

功效：益心補(bǔ)血，安神定驚。適用于神經(jīng)衰弱，癥見(jiàn)血虛心悸、倦怠乏力、面色蒼白等。

黃豆排骨湯

原料：黃豆500克，豬排骨1000克，食用油、蔥白、生姜、黃酒、精鹽各適量。

制作：將黃豆去雜洗凈，用清水浸透;豬排骨洗凈，剁成小塊;蔥白洗凈切段;生姜洗凈切片，備用。炒鍋上火，加油燒熱。下蔥白、生姜煽香。放入排骨塊翻炒片刻，加入黃酒、精鹽，翻炒至香味出時(shí)倒入大砂鍋內(nèi)，加入黃豆和清水適量(以水浸沒(méi)黃豆為度)，大火燒沸，撇去浮沫，加入黃酒，改用文火煨至爛熟即成。佐餐食用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)肝，益氣健體。適用于身體虛弱所致的神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的發(fā)生多與精神心理因素有關(guān)，因此神經(jīng)衰弱的防治也以心理治療為主。提倡勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，積極參加有針對(duì)性的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良性情緒，改變不良生活方式，正確處理好人際關(guān)系等。要謹(jǐn)慎使用藥物，避免不必要的副作用。