頸椎病是一種常見的疾病，人們對它并不陌生，其主要癥狀有頭痛，頭昏，頸部疼痛等，其中“易疲勞”和“失眠”是最突出的表現(xiàn)。其除了對癥治療外，平時在膳食上多食用具有祛風散寒，活血通絡的食物，大家可根據(jù)自己的癥狀，選用適當?shù)乃幧拧Ｏ旅娼榻B幾款原料簡單、制作方便的頸椎病食療方。

1、川芎白芷燉魚頭川芎，白芷，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次�？伸铒L散寒，活血通絡。這是頸椎病食療中常用的方子。

2、天麻燉魚頭天麻，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。香港中聯(lián)中醫(yī)研究院上海中潭風濕診療基地專家介紹，此方可補益肝腎，祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。

3、葛根煲豬脊骨葛根，豬脊骨。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效�？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡。這個頸椎病食療的方子適用于神經(jīng)根型頸椎病。

4、木瓜陳皮粥，木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成�？苫�痰，除濕，通絡。適用于痰濕阻絡型頸椎病。

5、生姜粥，粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用于太陽經(jīng)腧不利型頸椎病。

6、桑枝煲雞，老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉�？裳a腎精，通經(jīng)絡。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

7、葛根五加粥，葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用�？伸铒L，除濕，止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。

由于長時間保持相同姿勢，容易造成頸部軟組織勞損，然后漸漸發(fā)展為頸椎病，所以在日常生活和工作中建議朋友們最好不要長時間保持同一個姿勢。