口舌生瘡，風(fēng)疹，口腔潰瘍等都是免疫力低下的癥狀，如何增強(qiáng)抵抗力呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要我們?cè)谏攀持屑尤胍恍┧幉�，就能做出及養(yǎng)生又滋補(bǔ)的食物。下面，小編就給大家介紹三款能免疫力的菜肴。

黃精燉瘦肉治陰虛火旺型口瘡

用料：黃精，豬瘦肉120至150克。

做法：黃精、瘦肉(選用里脊肉為佳)放入砂鍋內(nèi)，加水適量，燉至熟爛放溫即刻服用。

功效說(shuō)明：大多現(xiàn)代人因?yàn)樯�活、工作等各種壓力造成了平時(shí)作息不規(guī)律、操勞過(guò)度、損耗人體的真陰造成陰虛，陰虛之人常會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱而發(fā)生口瘡。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)證，黃精滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎，有降血脂、降血壓、降血糖、提高人體免疫力的功效;瘦肉有益氣補(bǔ)陰的作用。合為補(bǔ)腎強(qiáng)要、益氣補(bǔ)陰，適用于陰虛火旺型口瘡人群服用。

銀車(chē)花前飲治濕疹

用料：金銀花，蒲公英，車(chē)前草，龍膽草，白糖適量。

做法：將上述4味料洗凈，加水煎煮，去渣取汁，加糖調(diào)味代茶飲用(選用鮮金銀花為佳)。

功效說(shuō)明：金銀花、蒲公英清熱解毒、車(chē)前草、龍膽草清熱利濕。合為清熱利濕、解毒，適用于急性濕疹。

綠豆粥清熱解毒治風(fēng)疹

用料：綠豆30克，粳米100克。

制法：將綠豆、粳米洗凈后，加水煮粥，每日喝2-3次。

提示：綠豆煮粥前最好用小火煸炒，則煮時(shí)不易掉皮。

功效說(shuō)明：綠豆清熱解毒，可抑制細(xì)菌、病毒感染，有助于肌肉的新生;粳米和胃。合為清熱解表、生津止渴，適用于邪郁肺衛(wèi)型風(fēng)疹。

以上三款菜肴大家可以經(jīng)常食用，不僅可以有效的防治疾病，還可以有效的提高機(jī)體的免疫力，只需要你親自動(dòng)手,就能為自己和親人打造一個(gè)健康的身心。