進(jìn)入冬季后，很多“老”關(guān)節(jié)炎開始冒出來了，關(guān)節(jié)炎一直困擾著很多老年朋友們，要是徹底治愈關(guān)節(jié)炎，一定要飲食配合才能有效果。吃對健康食物不但能攝入營養(yǎng)，還能有效的防治疾病，今天就為大家推薦五大食物巧治關(guān)節(jié)炎。

1、南瓜。

南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

2、蘑菇。

圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛

3、初榨橄欖油。

多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

4、綠茶。

綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。

5、生姜。

生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

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