現(xiàn)在我們很多人都是或多或少的受到病痛的折磨的，而比較嚴(yán)重的時(shí)候我們就是靠吃鎮(zhèn)痛的藥物的，但是一般都是有一些副作用的，所以我們很多的醫(yī)生都是不建議我們用過(guò)多的藥物的，但是如果能吃一些天然的止痛藥就是最好的。

生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。

三文魚(yú)、鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚(yú)富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國(guó)亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。

毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。

上面的五種食物都是我們生活中比較常見(jiàn)的，而且也是中國(guó)的醫(yī)學(xué)專家給出的建議，都是比較適合我們用于簡(jiǎn)單的止痛的，對(duì)于我們的身體幫助是比較大的。

好文推薦:

為你介紹牛奶醋的三個(gè)強(qiáng)大功效 >>>

十種食物讓你豐胸減肥兩不耽誤 >>>

學(xué)會(huì)巧發(fā)揮廚房里調(diào)料的營(yíng)養(yǎng)功效 >>>

女性吃水果要注意的幾個(gè)飲食問(wèn)題 >>>

想要健康健身千萬(wàn)不要提前吃面條 >>>

三大健身補(bǔ)劑幫你健身后恢復(fù)體力 >>>