炎熱的夏季，人們一直受這高溫的影響，很容易就出現(xiàn)犯困、整天昏昏欲睡、無精打采，這種想象就被稱為“夏打盹”，這種現(xiàn)象在夏季是一種常見的生理現(xiàn)象，但對于不同行業(yè)的工作者就要特殊對待。對于學生、司機及高空作業(yè)等一下危險的行業(yè)工作者，就一定要防止“夏打盹”，以免影響到學習或者發(fā)生危險。

老人要防坐打盹

因為老人睡眠時心率變慢、血管擴張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對減少，很容易發(fā)生腦供血不足。醒來后會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多，困意頻繁，并常常在不知不覺中進入“夢鄉(xiāng)”，應(yīng)警惕腦血管病變的可能，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。預防措施就是，當發(fā)現(xiàn)家里老人坐著打盹，應(yīng)立即將老人緩慢放至平臥位，遠離危險環(huán)境和物品，以免發(fā)生意外。

開車要防夏打盹

尤其是專職司機如長途司機、開出租車的的哥的姐、公交車的師傅們等。預防措施有五:

一、保持足夠的睡眠時間，避免疲勞駕駛。早睡早起，保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵娛樂。

二、開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

三、行車少開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

四、長途開車須休息。一般應(yīng)每行車3至4小時后停車活動一下。有條件的可用冷水洗臉或用涼毛巾放在額頭。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，莫要再強打精神行車，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

五、餐飲要定時定量。空腹開車，可能會出現(xiàn)心慌，四肢無力，困倦等癥狀，影響行車安全。另外，司機在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。