夏季的腳步已經(jīng)踏入人們的生活，初夏時節(jié)氣候多變，忽冷忽熱。導(dǎo)致很多疾病纏繞人們，心血管疾病患者也是不斷上升，人群中特別是老人和小孩更容易發(fā)病。老人患心血管疾病的癥狀有很多，常有哮喘、支氣管炎、冠心病等癥狀。小孩患心血管疾病更多的表現(xiàn)為呼吸道感染，長期不治就會致小孩患重感冒、支氣管炎、鼻炎等各種疾病。初夏季節(jié)要積極心血管疾病就要在飲食上做足功課。

不渴也要喝水 綠茶最合適

心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補水，標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿為準(zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是心腦血管病患者的首選夏季飲料。

不渴也要喝水 綠茶最合適

心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補水，標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿為準(zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是心腦血管病患者的首選夏季飲料。

膳食要“好色” 紅黃綠白黑

心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色”，紅黃綠白黑通吃最好。紅是指紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素等，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三脂、膽固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

牢記“3個半分鐘” 防止致命事故發(fā)生

專家建議：夜間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，這樣能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

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