生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣就能長期保持身體健康，延年益壽。要想身體健康就從飲食開始，今天就給大家介紹生活中十大養(yǎng)生習(xí)慣就是長生不老藥，還能有效的治療各種疾病。

起床后90分鐘內(nèi)吃完早餐

美國馬薩諸塞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，早上起床90分鐘之后才吃早餐的人，肥胖幾率會(huì)增加50%。這會(huì)直接導(dǎo)致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險(xiǎn)增加。因此，早餐一定要在起床后90分鐘內(nèi)吃完。

不帶病工作

英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生病后仍堅(jiān)持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內(nèi)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加了2倍。因此，生病了就要及時(shí)治療，千萬別逞能。

飯前吃沙拉

飯前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰島素驟升。同時(shí)，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險(xiǎn)。

菜里放咖喱

美國羅格斯大學(xué)發(fā)現(xiàn)，咖喱粉中的姜黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結(jié)合，能增強(qiáng)抗擊前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能見效。

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