春夏交替季節(jié)很適合養(yǎng)生，氣溫逐漸回暖，空氣比較干燥，人們也容易發(fā)脾氣，很多時(shí)候就控制不住自己的情緒。這個(gè)時(shí)候身體比較虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)。飲食調(diào)理很重要，什么食物能夠在春季起到養(yǎng)生的作用，很多食物還會(huì)預(yù)防疾病，今天就給大家介紹幾種生活中常見的食物，預(yù)防疾病很有效。

山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用�！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

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