痛經(jīng)所帶來的痛苦讓女人往往“談經(jīng)色變”。那么，到底痛經(jīng)吃什么才能不再痛上加痛呢?下面我們就給大家介紹幾種食物來幫助大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)問題吧。

【益母草】

益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經(jīng)的中藥草，尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導(dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效。益母草性質(zhì)微寒，味苦，可以幫助女性活血調(diào)經(jīng)、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。

緩解痛經(jīng)的食療：益母草枸杞湯

用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中，加入適量的水，其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味，將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯，此外，還可以多吃疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等。