夏季的適合我們要面對的問題是比較多的，要擔(dān)心我們的健康的問題，同時(shí)我們也要擔(dān)心我們的飲食的問題，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候很多人都是有胃口不好的時(shí)候的，所以我們在夏季的時(shí)候我們要學(xué)會開胃的。

四神湯適夏季調(diào)理

若要調(diào)理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補(bǔ)虛勞、益氣養(yǎng)肺，來調(diào)整消化功能、補(bǔ)中益氣，是很好的夏日養(yǎng)生食療。醫(yī)師提醒，夏天有時(shí)會有濕氣過高的情況，例如下周可能會有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。

酸味水果促食欲

夏天若沒有胃口，可在飯前吃一點(diǎn)口感帶酸味的水果，例如芒果、葡萄等，但要注意水果的糖分很高，吃太多容易有肥胖問題，也可能會更易口渴。建議先把當(dāng)餐要吃的份量分成兩半，一半在餐前吃，另一半在吃完飯吃，先有部分飽足感也可以控制當(dāng)餐攝取的餐食份量。

提醒你 睡不好喝桂圓紅棗茶

夏天常有睡不好情況的人，可以喝些桂圓紅棗茶，因桂圓可寧心安神、紅棗也可入心，建議每天晚上喝1杯。不過此道茶飲屬性較燥熱，所以若有嘴破、口干等情況時(shí)就不要喝。

醫(yī)師說 輕微腹瀉可喝六一散

夏天若有輕微腹瀉情況可到中藥行買“六一散”，也就是滑石與甘草比例為6比1的食療方，回來用水煮開后喝下，可利濕止瀉。但若是嚴(yán)重腹瀉應(yīng)就醫(yī)，例如一天要跑很多次廁所又有發(fā)燒、腹絞痛等其他復(fù)雜情況時(shí)，不要自行使用藥物或喝茶飲。

您可能感興趣的文章：

老年人飲食的三低原則

老年人應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充銅元素