慢性鼻炎常常困擾許多患者，那么該如何預防呢？除了保持舒暢的心情、規(guī)律的作息和充足的睡眠外，其實還應從衣、食、住、行等方面入手做好預防。

衣：注意保暖。關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應盡量避免接觸。

食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應注意禁忌。

�。罕３质覂瓤諝獾臏囟群蜐穸�。空調的過度使用可導致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時，合并使用空氣加濕器會有較好的效果。定期短時間開窗通風，補充室內新鮮空氣。臥室力求陳設簡單，不要有地毯、書柜等，也不要存放有刺激性氣味的物品。對動物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對花粉過敏者，室內不種花草。

行：加強身體鍛煉。清晨戶外鍛煉時間不宜過早、過長。每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意鼻腔衛(wèi)生，每天做鼻部按摩，重點按摩迎香、印堂等穴位，改善血液循環(huán)。不宜長久、過量使用具有強烈血管收縮作用的滴鼻劑，避免“藥物性鼻炎”的發(fā)生。