研究表明一個人是不是容易得心血管疾病其實是因為膽固醇過高的引起的，所以為了防止心血管疾病我們就要遠離高膽固醇的問題，所以我們要吃一些能減低膽固醇的食物，下面我們就給大家介紹一些能減低膽固醇的食物吧。

蘋果

因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。

胡蘿卜

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學反應后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

玉米

含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

牡蠣

富含鋅及�；撬岬龋�尤其是�；撬峥纱龠M膽固醇分解，有助于降低血脂水平。

杏仁

膽固醇水平正�；蛏愿叩娜耍�可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。

海帶

含豐富的�；撬�，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。

大蒜

能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害膽固醇的水平，使有益膽固醇升高，降低心臟病的發(fā)病率。

牛奶

含較多的鈣質，能抑制體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

如果你有膽固醇過好的問題，我們就應該在飲食總改變一下，平時在飲食中多吃一些上面介紹的水果，這樣我們能有效的預防膽固醇過高的問題。