紫色食物并非我們飲食的主流，但它們所包含的營養(yǎng)卻并非大部分主流食物能比的。它能有效清除體內(nèi)有害物質自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關，不僅具有強的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。 小編推薦以下八種紫色食物，大家要多吃喲。

洋蔥

洋蔥全身都是寶，擁有很強的美容功效，而且還對于瘦身很有效果哦!洋蔥中本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，有效的增強細胞的活力，延緩肌膚衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，女人要想抗衰老，那么這種紫洋蔥別錯過哦!