夏季的時(shí)候我們很多人都要知道我們應(yīng)該如何在夏季的時(shí)候幫助我們保健的，但是不同的人，我們的保健方法也是不同的，其實(shí)我們可以在家自己做涼菜的，那么我們下面給大家說說適合夏季喝的涼菜吧。

養(yǎng)陰生津——參須麥冬茶

參須麥冬茶，既能補(bǔ)元?dú)�，生津益神，又能滋養(yǎng)清熱，可預(yù)防動脈硬化，治療心力衰竭、冠心病、肺心病。飲用時(shí)以白參須為佳，因?yàn)榧t參須性較溫?zé)�，配麥冬的話，用白參須或黨參都可起到益氣養(yǎng)陰的作用。

制法：參須5克，麥冬5克，茶葉適量，沖水飲用。

清熱解毒——夏枯草金銀花茶

夏枯草能清瀉肝火，是治肝火出現(xiàn)炎癥所致的目赤、頭痛、頭暈的藥，其煎劑對多種致病菌都有抑制作用，廣譜抗菌，對某些常見的致病性皮膚真菌也有抑制作用;金銀花可清熱解毒，疏散風(fēng)熱，有明顯的廣譜抗菌、抗炎及解熱作用。但因其性寒涼，故脾胃虛寒者及氣虛體弱者不宜飲用。

制法：夏枯草5克，金銀花6克，沖水飲用。

提示

防暑降溫飲涼茶是一種好辦法，但還應(yīng)注意全方位避暑。

常喝茶水：別等口渴了才喝水。每天喝7～8杯水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，茶水中含有豐富的鉀，是極好的消暑飲品。

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