夏天到了，苦瓜之類的苦味食物特別受親睞，夏天人心火最旺，容易上火�？喙系瓤辔妒澄镂犊嘈院�，炎熱的季節(jié)人們適宜多吃，不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用。不過(guò)醫(yī)生建議苦味食物也要適量吃，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。

夏季吃“苦”雖然對(duì)身體有好處，卻并不適合所有人群�？辔妒澄锞鶎俸疀�，具有清熱瀉火、燥濕通便等作用，歸于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用。如果每頓飯都食入苦瓜等苦味食物，不僅會(huì)因?yàn)楹疀鰯z入過(guò)剩傷害脾胃，還可能對(duì)胃腸道造成刺激而感覺(jué)不適，引發(fā)惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀。

夏季吃“苦”一定要根據(jù)自身體質(zhì)，適體適量食用。同時(shí)，夏季飲食一定要多元化，不要一味為降火就天天吃苦瓜，保證每天攝入營(yíng)養(yǎng)成分的多樣化才能增強(qiáng)身體的免疫力。

以下人群不適宜多食用苦味食物：脾胃虛寒者不宜多食，大多體虛、氣不足的人容易脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則可能出現(xiàn)腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀;學(xué)齡前兒童為純陽(yáng)之體，胃常有余，脾常不足，不宜過(guò)食;孕婦應(yīng)慎食苦味食物，例如苦瓜內(nèi)含有奎寧，食用過(guò)量會(huì)刺激子宮收縮，可能造成流產(chǎn)。