夏季的時候天氣比較炎熱的，這個時候很多人開始想有什么辦法可以幫助我們避暑的，其實從飲食上避暑的方法還是很多的，，而且很多飲食的避暑方法都是有很好的美容效果的，下面我們給大家說說常見的避暑美食有哪些吧。

祛暑美食1：豬心紅棗湯

原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料。

做法：

1、將洗凈豬心一切為二，洗凈擠出血水，沖洗;

2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘;

3、將煮好的豬心撈出晾涼;

4、豬心切成薄片;

5、放入紅棗和包好的桂圓;

6、放入蒸鍋內(nèi)蓋上保鮮膜，加蓋后蒸半小時，取出適當加一點點鹽即可食用。

祛暑美食2：草莓酸奶沙拉

原料：草莓、葡萄、干蘋果、橙子、酸奶

做法：

1.準備材料，草莓、葡萄干、蘋果、橙子、(檸檬裝飾用)、酸奶。

2.草莓不要去蒂，用淡鹽水浸泡5分鐘。然后摘去葉子反復沖洗干凈。

3.蘋果切小塊用淡鹽水浸泡，防止表面氧化變色。橙子剝皮待用。

4.橙子切削塊，與草莓、蘋果、葡萄干混合。

5.倒上酸奶拌勻即可。

6.簡單美味的草莓酸奶沙拉就做好了。

上面這兩個都是比較適合我們在夏季的時候吃的，而且味道是比較好的，同時還有很好的消暑的效果，不知道你在夏季的時候會不會有一些好的消暑方法呢?