自古萬物都有陰陽之分，可是你知道養(yǎng)生其實也分陰陽的!“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”為我們指出夏季應該遵循的養(yǎng)生準則。養(yǎng)陽有兩個方面的含義：

一、陽是一種向外發(fā)散的狀態(tài)

夏天是萬物生長最茂盛繁華的季節(jié)，夏季養(yǎng)陽就是培養(yǎng)人體一種蓬勃向外發(fā)散的狀態(tài)。因此人們應該和自然界的氣候變化相應，夏天可以適當晚睡而早起，積極地參加戶外的活動。通過戶外活動鍛煉提高身體對暑熱的耐受性，并使陽氣得以宣發(fā)。暑熱的氣候容易使人煩躁，所以要注意養(yǎng)性，避免心急燥熱，通過運動發(fā)汗等方式把體內的郁悶宣泄出去，使身體順應夏季宣發(fā)生長的狀態(tài)。

二、養(yǎng)陽即養(yǎng)人體的陽氣

夏季氣候炎熱，陽氣外盛，尤其是南方地區(qū)高溫濕熱，涼茶成為人們最愛的飲品，無論男女老幼每天必飲數(shù)杯，以此來清暑熱。 人們卻不知夏季雖然氣候炎熱，但人體的陽氣處于外泄的狀態(tài)，即盛于外而虛于內，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，長期服用可以損傷脾腎的陽氣，導致脾腎陽虛。

另外夏季人體的新陳代謝活動旺盛，汗出得較多，毛孔開泄，如果貪涼，如汗出后受風或空調過涼都更容易損傷人體的陽氣。而長夏的濕熱也最易傷及脾陽，所以不要認為夏天只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼。長夏與五臟的脾相通應，脾臟的稟性是喜歡比較干燥而厭惡濕邪，一旦脾的功能被濕邪所阻遏，則可能因為脾氣不能正常運化、氣機不暢導致體內水濕停聚，而出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮膚滲液、水腫、四肢不溫等各種癥狀。有的地方夏天有喝姜茶的習俗，就起到了養(yǎng)脾陽而除濕的作用。