我們很多人都知道春季是一個滋補的季節(jié)，所以很多人都選擇春季滋補，但是其實我們忽略了夏季也是可以進行滋補的，只不過夏季的滋補要比春季的滋補注意的地方更加的多而已，所以我們也就容易忽略而已，那么夏季滋補時的注意事項有哪些呢?

1.注意補充維生素

高溫季節(jié)，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生京。此時，可以選擇性地定量補充一些維生家，最好是食物補充，可以選擇一些富含維生索和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁。

2.多吃解暑藥粥

夏天不適合大補，夏天吃大補的食物容易讓身體不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血壓高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油膩食物。井注意多吃些可以清熱降易的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。

在進行夏季滋補的時候我們一定要先看看這些注意事項然后我們在選擇滋補，要不然我們的滋補效果也不是那么好的，不知道你既沒記住這些夏季滋補的注意事項呢?