夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，因為夏季屬火，對應五臟當中的心，夏天天氣高溫炎熱，最容易出現(xiàn)心火熾盛，而多食紅色食物則可以養(yǎng)心。

夏季養(yǎng)心不妨吃點赤小豆

中午時分，午時(11：00～13：00)是由心主時，心火最旺，是容易出現(xiàn)心煩易怒的時刻。因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

赤小豆作為紅色食物，正是夏季食用的佳品。中醫(yī)專家指出，食用赤小豆，也要分清體質(zhì)，挑對時間食用方可養(yǎng)心祛濕。

炎夏來臨，最適宜多吃些赤小豆，可以緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，還可以同時用于暑天濕邪導致的水腫，尤其是下肢水腫脹滿的人。

不過，夏季吃赤小豆也要分清體質(zhì)，赤小豆藥性是下行的，有消腫利尿的效果，對于尿頻、小便清長的人來說自然是不適合的。此外，身體比較瘦弱的人也不宜過食赤小豆。