炎熱的夏季，人們往往睡眠不足、體力消耗大，很容易上火。上火后除了要少喝水以外，還應(yīng)該在飲食上多加注意。那么，夏季防上火應(yīng)少吃哪些食物?一起來(lái)了解一下吧!

夏季防上火應(yīng)少吃哪些食物?一般來(lái)說(shuō)，防上火應(yīng)少吃以下食物：

少用熱性調(diào)料

夏季天氣炎熱氣溫比較高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿道的一些病癥發(fā)生。食用熱性調(diào)料還會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等癥狀發(fā)生，同時(shí)還會(huì)引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等�；悸�性病的患者食用熱性調(diào)料會(huì)導(dǎo)致病情加重。

少吃堅(jiān)果

堅(jiān)果是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。大家在夏天食用堅(jiān)果一定要保持適當(dāng)?shù)牧�。因�(yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。所以對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，一天食用30克左右的堅(jiān)果已經(jīng)足夠。堅(jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功效，所以宜冬天吃夏天應(yīng)少吃。