夏令飲食運(yùn)動(dòng)的五個(gè)最佳，你知道嗎？

　　最佳補(bǔ)品：鴨肉不僅富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，而且能防疾病。鴨肉性寒涼，從中醫(yī)"熱者寒之"的治病原則看，特別適合仃內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等，而這類疾病多見于夏季。”

　　最佳湯肴：一種是雞湯(母雞湯更優(yōu))，有防治感冒、支氣管炎的作用;二是番茄湯(冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。

　　最佳維生素：專家強(qiáng)調(diào)，人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)光、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降低到最低程度。麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物含維生素E較多。

　　最佳飲料：熱茶。一是茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏;二是熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品。

　　最佳運(yùn)動(dòng)：游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操