夏去秋來，不少人在這時感到倦怠乏力，“秋乏”產(chǎn)生的原因與夏季氣候環(huán)境對人體的影響有關，如何緩解這種癥狀呢?下面小編給大家推薦幾款養(yǎng)生茶，可以有效地幫你緩解秋乏癥狀。

日常生活中經(jīng)常接觸的茶有：①紅茶：經(jīng)過完全發(fā)酵的茶,其特點是：紅湯紅葉;沖泡后湯色紅艷鮮亮，清澈見底，香味芬芳濃純。②綠茶：是未經(jīng)發(fā)酵的茶，采用高溫殺青而保持原有的綠色。大家耳熟能詳?shù)凝埦�、碧螺春等都是綠茶。③烏龍茶：也稱青茶，屬半發(fā)酵茶。武夷巖茶、安溪鐵觀音、臺灣烏龍就都屬于烏龍茶。④花茶：是將香花放在茶坯中制成的茶。茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶、柚花茶等都屬于花茶。⑤磚茶：是指經(jīng)蒸茶、裝模壓制成形的茶。普洱茶就屬于磚茶。普洱茶作為傳統(tǒng)飲料,除能止渴生津和提神外,消脂減肥更是普洱茶得到青睞的重要原因。⑥保健茶：本義是指以茶為主，配有適量中藥，有保健治療作用的飲料。但是近年來用得更多的是組成中沒有茶，僅有藥，將藥物煎煮或沖泡后代茶飲用的代茶。

注意：

(1)飲茶溫度：飲茶溫度不宜超過60℃，而以25℃～50℃最佳。飲用10℃以下的冷茶對口腔、咽喉、腸胃會產(chǎn)生不適，提倡溫熱飲。

(2)飲茶濃度：飲茶濃度要適宜，太淡達不到飲茶的養(yǎng)生效果，但是濃茶刺激性過于強烈，會使人體新陳代謝功能失調(diào)，甚至會引起頭痛、惡心、失眠、煩躁等不良癥狀。有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應適量飲用，而且不宜在睡前飲用。

(3)新茶陳茶有差別：新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質，這些物質還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以新茶用量要比陳茶少。

(4)飲茶時間：不要空腹飲茶�？崭癸嫴枰状碳ず推茐奈副陴つぃ瑖乐卣呖蓪е碌脱�糖狀態(tài)，還可沖淡唾液，影響胃酸分泌，對身體不利。一般宜半小時后飲用。飯后飲茶有助于消食去膩。

(5)茶浸泡時間：忌飲用沖泡次數(shù)過多的茶。另外，隔夜茶也不能飲用，有時候泡了一杯茶，搶救病人沒來得及喝，第二天只能忍痛割愛倒掉了。

(6)飲茶季節(jié)有異：一年有春夏秋冬四季之分，茶葉也有寒熱溫涼性味的差別。因此，四季飲茶也要有所區(qū)別：①春天，屬溫，萬物復蘇。此季宜飲花茶。②夏天，屬熱，氣候悶熱，出汗甚多，因此必須補充大量水分。此時宜喝綠茶。③秋天，屬涼，空氣漸漸干燥，人們感覺皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適，此時宜喝磚茶。④冬天，屬寒，天寒地凍，新陳代謝遲緩，容易罹患“寒病”。此時宜飲紅茶�？梢约幽獭⒓犹�。

(7)飲茶禁忌：茶雖然有很好的保健作用，可不是每個時段都能喝，尤其是女性護士更得特別留意。月經(jīng)、懷孕、哺乳期間不宜喝茶，服用含鐵或人參類補養(yǎng)類藥物及食物期間，也禁忌飲茶。

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