在環(huán)境污染嚴(yán)重、食品安全問題頻頻出現(xiàn)的時候，我們的身體也在受到各種毒素的困擾，不能及時的為身體排毒，就一定會帶來疾病，在冬季，當(dāng)我們想食物來幫助自己滋補身體的時候，何不用這些滋補品來為自己排排毒呢？

指甲不平?小心你的肝臟!

中毒跡象：情緒低落 指甲不平 痛經(jīng)且乳房脹痛 臉頰長痘

肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經(jīng)之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會導(dǎo)致肝淤，而毒素如果老淤在身體里沒法代謝，肝淤就會越來越嚴(yán)重，對身體健康產(chǎn)生影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、指甲表面凹凸不平、經(jīng)期時有痛經(jīng)且乳房脹痛感增加、臉部兩側(cè)不斷冒出痘痘來，這些表現(xiàn)就是在告訴你，你要進行肝臟排毒啦!

枸杞幫肝臟“減肥”

枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內(nèi)的毒素，養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是溫補之物，高血壓患者、性情急躁者或營養(yǎng)過剩者并不適宜多食。

枸杞排毒湯

取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝干。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸后即可關(guān)火。加鹽調(diào)味，也可以根據(jù)自己的口味取其自然甜味。

“哭”出好肝臟

肝開竅于目，所以，有時候肝毒可以從眼睛里以淚水的形式排出來。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰說哭泣只是軟弱的表現(xiàn)?想哭而強忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對身體有害的物質(zhì)。所以，傷心難過時就干脆哭出來吧�？�，不是錯，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應(yīng)該抑制，反而要善加利用。當(dāng)然，這不是說要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎于傷心往事，而是情緒到了想哭時就哭﹗

肝臟排毒最佳時間

晚上11點到凌晨1點肝經(jīng)當(dāng)令，這段時間是排肝毒的最佳時間哦。肝的排毒，需要在熟睡的狀態(tài)中進行，所以為了更有效果地排毒，我們應(yīng)該早早地睡覺，最好在10點半之前入睡，不能熬夜。