冬季因?yàn)闅鉁氐�，天氣寒冷，所以，寒氣極易侵入我們的身體給我們的健康還來(lái)不適，胃病就是冬季困擾很多朋友的一個(gè)問(wèn)題，而在冬季，我們想做好護(hù)胃養(yǎng)胃的工作，飲食是少不了的，那么不如自己在家DIY美味達(dá)到養(yǎng)胃的目的吧。

冬季人們通常不愿意出門(mén)運(yùn)動(dòng)，身體需要的熱量倍增，需要大量的進(jìn)食，保證人體營(yíng)養(yǎng)所需。但是很多人在冬季嗜食辛辣食品，這些刺激性食物會(huì)導(dǎo)致胃病，或者使原有的胃病復(fù)發(fā)。尤其是三餐不定、腹部受涼的人更容易出現(xiàn)胃痛、胃病。冬季如何養(yǎng)胃?下面推薦3款冬季養(yǎng)胃食譜!

一、砂仁黃芪豬肚湯

原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。

做法：將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功效：具有益氣健脾、消食開(kāi)胃的作用。

二、黃芪黨參內(nèi)金粥

原料：生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。

做法：將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用，對(duì)于養(yǎng)胃有很好的效果。

三、胡蘿卜粥

原料：胡蘿卜350克、粳米100克、蔥花、姜末。

做法：先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。