冬季天氣寒冷，適當(dāng)?shù)氖秤脽崃扛叨�且富含維生素的食物，既可以御寒又能防病，今天小編給大家推薦一種能御寒的食物——海帶，海帶營(yíng)養(yǎng)十分豐富，具有極強(qiáng)的抗寒能力，冬天食用海帶，可以增加機(jī)體的抗寒能力，

海帶營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)的角度講，海水陰冷寒涼，生長(zhǎng)在海水中的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。而且海帶性味咸，長(zhǎng)期食用有溫補(bǔ)腎氣的作用。因而，冬天食用海帶，可以增加人體的抗寒能力。

另外，人體怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。鈣在人體內(nèi)含量的多少，可以直接影響心肌、血管及?肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵會(huì)表現(xiàn)為熱量少、體溫低等。從這個(gè)角度來(lái)講補(bǔ)充鈣和鐵有利于提高機(jī)體的抗寒能力。

此外，海帶含碘豐富，碘能夠促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。一般成年人每天需要的微量元素碘僅為150微克左右，而100克海帶中，就含碘204微克之多。

因此，在寒冷的冬季，可以吃點(diǎn)海帶，不僅能有效御寒，又能補(bǔ)充身體所需的多種礦物質(zhì)，這對(duì)于怕的朋友來(lái)說(shuō)不失為一個(gè)兩全之策。