冬季的氣候干燥寒冷，對于愛美的女性來說，保護皮膚可是必須要進行的保健事宜，除了我們選擇質(zhì)量好的化妝品和護肝品外，我們不妨用一日三餐的飲食來幫助自己保護好我們的肌膚。

第一，宜食富含維生素A的食物

如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿卜、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物可以潤澤皮膚，防止干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋。

第二，宜食富含B族維生素的食物

常見的富含B族維生素的食物有動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。

上面的這些食物，不止能幫助我們護理和保護好我們的皮膚，還能為我們在冬季補身做出很大的貢獻，因此，即使我們不用它們保護皮膚，在日常的生活中也可以多多食用，助我們平安健康的過冬季。